Cristina

Qué alimentos son mejores y peores para migrañas

Buenas, sufro de migraña crónica y agradecería que me dijesen qué alimentos debería borrar de mi alimentación por ser estos perjudiciales para mi, así como cuáles de ellos serían los más convenientes en mi caso.
Muchas gracias por su atención.

Antonio Luis D.


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Hola,

En tu caso, una dieta FODMAP (baja en fructosa) te ayudará. Por tanto, has de evitar los alimentos en fructosa.

Como lista general de alimentos a evitar, te diré manzana, pera, mango, cereza, sandía, espárragos, miel, cebolla, puerro, ajo, alcachofa, remolacha, guisantes, legumbres, coliflor.

El resto puedes tomarlos de la forma más variada posible, optando por variedades de temporada preferiblemente. Procura que los alimentos elegidos sean lo más cercanos posible a la materia prima (evitar ultraprocesados).