Rocío

Hiit y dieta en chico de 15 años, consejos

Mi hijo de 15 años ha empezado al gimnasio y practica hiit 3 veces por semana en clases de 20 minutos. Me gustaría saber qué tipo de alimentación le vendría bien acorde a su edad y tipo de entrenamiento. Muchas gracias!

María Fernanda Contramaestre Rodríguez


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Hola Rocio

La alimentación en tu hijo de 15 años es muy importante y mas con el ejercicio físico que realiza, ideal es que asista a consulta personalizada con un dietista - nutricionista, ya que hay que conocer su peso, altura y otros hábitos para ser especifico con su alimentación.

Ideal es que consuma de todos los grupos de alimentos ( leche, frutas, verduras, carbohidratos complejos, carnes ( incluye huevos,quesos, pescado) y grasas de buena calidad. Una adecuada hidratación siempre con agua y sus 8 horas de sueño reparadoras para que el cuerpo descanse y responda bien.

Espero haberte ayudado.