C.

Cómo pesar los alimentos, crudos o ya cocinados?

Hola, en todas las dietas cerradas te indican el peso de los alimentos que debes comer, pero no en todas te dicen si el peso se refiere al alimento crudo o ya cocinado. El problema es que con las verduras suele perderse agua y al final pesan menos pero la pasta por ejemplo al hidratarse dobla su peso o incluso más...cuál es la forma correcta?
Por ejemplo, 100gr de verdura o 100gr de patata o pasta...

Paula Fernández Giménez - Nutrium


192  votos(Respuesta mejor valorada)
Buenas tardes C.
normalmente cuando ponemos un peso nos referimos al alimento en crudo, por ejemplo, una ración normal de verdura estaría en torno a los 200g; mientras que de pasta serian 70-80gr; precisamente por el tema de ganancia o pérdida de agua que has comentado.

por tanto, siempre pregunta a tu profesional por asegurarte, pero suele tratarse de peso en crudo.

un saludo