Teresa

¿Cómo evitar el aumento de peso en la menopausia?

Buenos días, con la menopausia he engordado 10 kilos. Me resultan imposibles de bajar. ¿Algún consejo?

Monica E.


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Hola Teresa, es normal que cuando se da la menopausia, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios y alteraciones hormonales que pueden ocasionar subidas de peso, no te preocupes, es normal, lo que debes hacer es mejorar tus hábitos alimentarios llevando una dieta equilibrada. Existen además algunos nutrientes que evitan la ganancia de peso durante la menopausia.
Estos nutrientes son por ejemplo los ácidos grasos omega 3 o los fitoestrógenos presentes en cereales y verduras.
Junto con una buena alimentación, es muy importante durante la menopausia que aumentes la cantidad de actividad física del tipo yoga o ejercicios de fuerza.
Espero haberte ayudado!
Un saludo