Adelgaza en la menopausia

Dietas para adelgazar: Adelgaza en la menopausia

Controla los síntomas producidos por la menopausia

¿Qué incluye este plan?

Consigue el peso con el que te sientes bien con una dieta pensada especialmente para combatir los síntomas de la menopausia.


Aporte especial

Alivio de sintomas

Lista de la compra

Rutina de ejercicios

Un coach nutricional

Vigilancia diaria

Recetas

Un menú semanal
Detalles del plan

  • Empiezas un nuevo periodo, necesitas un mayor aporte de calcio, vitamina D, K y magnesio.
  • Con una dieta adaptada a los cambios hormonales disminuirán la sudoración y los sofocos.
  • No prepares la lista de la compra cada semana, ¡nosotros lo hacemos por ti!
  • Con un plan de ejercicios sencillos, con videos explicativos, que puedes hacer fácilmente en casa.
  • Con un coach nutricional por chat que diseñará tu dieta y atenderá todas tus dudas.
  • Vigilancia diaria: podrás realizar comentarios, valoraciones y fotografías de todas tus comidas.
  • Deliciosas y sencillas recetas que te ayudarán a elaborar tus menús
  • Un menú semanal que se adapta a tu objetivo.
  • No incluimos productos dietéticos, sólo alimentos propios de una dieta saludable.
  • Cancela en cualquier momento con sólo pulsar un botón. Sin compromisos, sin permanencia.
Valoraciones de los usuarios (69)
  • jose juan

    05 Nov 2019

    Muy buena mi coach Andrea y voy perdiendo peso

  • Chari

    04 Nov 2019

    La descargue hace unas semanas y va genial con ejercicios incluidos y el plan de comidas muy acertado.

  • Antonio J

    31 Oct 2019

    Genial... una forma dinámica, que junto a la labor de tu coach lo hace todo más fácil.

  • Nuria

    31 Oct 2019

    Llevo utilizando esta aplicación poco tiempo, pero de momento estoy encantada tanto con los menús como con la coach que se me ha asiganado

  • Joanna

    31 Oct 2019

    Muy práctica y con unas recetas muy ricas y fáciles de hacer.

  • maria jesus

    30 Oct 2019

    Muy recomendable por la sencillez y efectividad de los platos

  • Camila

    28 Oct 2019

    Excelente aplicación , te dicen todo lo que tienes que comer , cantidades , peso ... La coach super amable , siempre qué preguntas algo intenta responderte a la mayor brevedad

  • Javier P.F

    28 Oct 2019

    Te facilitan el menú de cada semana con la lista de ingredientes que vas a necesitar. Se adaptan a tus necesidades. Realmente te hacen un seguimiento. Merece la pena. Estoy contento. Además te explican cómo hacer cada comida. :)

  • Sonia

    26 Oct 2019

    Completa , intuitiva y te implica a seguir una alimentación equilibrada . La recomiendo ????

  • Desi

    25 Oct 2019

    Promueven la alimentación saludable que es lo más importante a la hora de adelgazar buenísima aplicación para adelgazar con salud????la recomiendo????

Información adicional

Los cambios hormonales que se producen durante la menopausia tienen múltiples efectos y repercusiones sobre tu cuerpo. El descenso de estrógenos repercute de forma directa en complicaciones de salud y de estado de ánimo. Se produce un aumento de peso que puede tener doble origen, uno por el desequilibrio hormonal y/o por la alteración del estado de ánimo. Cada una de nosotras experimenta la menopausia de una manera diferente, por eso es tan importante tratar tu caso individualmente, y para ello ponemos a un nutricionista a tu disposición.

 

Tu nutricionista personal tendrá en cuenta la etapa en la que te encuentras, y te preparará una dieta que asegurará el aporte de nutrientes esenciales en este periodo como el calcio, la vitamina D, K y magnesio.

Mediante el coaching y seguimiento a través de la app, el nutricionista te guiará y te permitirá resolver cualquier duda en cualquier momento (por ejemplo, si tienes que comer fuera), apoyándote continuamente durante todo el proceso. Habla con él por chat o por teléfono cuando lo necesites.

El plan incluye el estudio psiconutricional y de actividad, la elaboración de los menús, y el seguimiento de la dieta.

Inicialmente recibirás un cuestionario para que el nutricionista pueda conocer tu perfil psiconutricional y de actividad. Después, el nutricionista te llamará por teléfono para presentarse y explicarte personalmente las conclusiones sobre el estudio.

Posteriormente tu nutricionista realizará la composición de los menús semanales adaptados a tus necesidades y gustos. Una vez recibidos los menús, podrás hacer los cambios que consideres o preguntar cualquier duda que te surja.

El coaching asegura la adherencia y éxito en el plan nutricional: durante el proceso, tu nutricionista personal te pedirá que le informes de tus comidas y comentarios a través de la app para poder hacer el seguimiento y orientarte sobre la ejecución del plan. Es fácil y se puede hacer desde cualquier lugar.

La mejor forma de garantizar el éxito es siendo constante en el seguimiento. Si tienes dudas o requieres de adaptaciones, siempre podrás contactar con él, por chat o teléfono.

Además de a tu nutricionista personal, tienes a tu disposición un teléfono gratuito de atención al cliente por si tienes cualquier duda o consulta.

Particularidades

Tu nutricionista personal elaborará y ejecutará un plan basado en una alimentación mediterránea, que te permitirá alcanzar los objetivos de peso centrándose no sólo en el menú, sino también en el cambio hormonal que se produce y las necesidades nutricionales particulares de esta etapa.

También tendrá en cuenta tus habilidades a la hora de cocinar, y tus preferencias en cuanto a cocinar platos fáciles y rápidos, o elaborados y originales, así como tus horarios, tu estilo de vida y el ejercicio que realices.