Eva

Cómo definir músculo mediante la alimentación?

Qué cambios debería hacer en mi dieta para perder grasa y definir músculo?

Maria Susana Fioretti


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Buenos días Eva, para responder qué cambios deberías hacer en tu alimentación, antes tendría que conocer cuál es tu dieta actualmente.
Para definir la musculatura el pilar es el ejercicio, y la alimentación debe estar acorde a ese objetivo.
Puedo recomendarte en forma general, que tu alimentación se base en abundantes frutas, verduras, legumbres y pescados, carnes magras en menor medida. También añade aceite de oliva, cereales integrales como trigo o arroz integral, quinoa, avena, frutos secos y semillas como complemento si te apetece.

Saludos