Xoel
Calcio en una dieta vegana, fuentes alimentarias
¿Qué alimentos veganos necesito comer para suplir todo el calcio que necesito?
Paula Fernández Giménez - Nutrium
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Buenos días,
En dietas vegetarianas hay que mostrar especial interés a alimentos ricos con calcio para evitar riesgo de carencias. Vegetales con alto contenido en calcio son: alubias blancas, brócoli, col rizada, col china, almendras, semillas de sésamo, coliflor, berza o repollo.
Es importante incluir alguno de estos alimentos cada día en tu alimentación
un saludo
En dietas vegetarianas hay que mostrar especial interés a alimentos ricos con calcio para evitar riesgo de carencias. Vegetales con alto contenido en calcio son: alubias blancas, brócoli, col rizada, col china, almendras, semillas de sésamo, coliflor, berza o repollo.
Es importante incluir alguno de estos alimentos cada día en tu alimentación
un saludo
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