Marianne
¿Andar cuenta como realizar ejercicio físico o deporte?
Mi consulta es, si ando entre media y una hora y diaria, ¿es suficiente como ejercicio físico?
Patricia Godoy
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Hola Marianne, está bien que esta actividad la realices cada día, pero no debemos dejar de lado otros aspectos como son los ejercicios de fuerza.
Incluye dos o tres veces en semana, combinado a esa hora y media de andar, rutinas de ejercicios que impliquen a tus músculos, no hace falta coger peso, simplemente con el peso de tu propio cuerpo, en el que puedas ejercitar tronco superior e inferior. Así, tu actividad física sería más completa
Incluye dos o tres veces en semana, combinado a esa hora y media de andar, rutinas de ejercicios que impliquen a tus músculos, no hace falta coger peso, simplemente con el peso de tu propio cuerpo, en el que puedas ejercitar tronco superior e inferior. Así, tu actividad física sería más completa
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