Terci de ovăz proteic cu cacao și portocală
10 min.
5 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Fulgi de ovăz fără zahăr 45 g
- Proteine din zer 1 lin (10 g)
- Cacao degresată, fără zahăr 1 lgț (10 g)
- Lapte integral cu sau fără lactoză 250 ml
- Portocale 1. un (240 g)
Cum se prepară
- Se pune ovăzul într-o cratiță cu laptele, cacaua și se aduce la fierbere.
- Se amestecă constant timp de câteva minute și se ia de pe foc.
- Adăugați lingura de proteine și amestecați bine.
- Se servește cu o portocală taiata.
Recomandări finale
Sfat: Puteți înmuia ovăzul în lapte cu o seară înainte. În acest fel, nu este nevoie să o încălziți.
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT