Smoothie de căpșuni și ovăz
10 min.
5 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Albuș de ou 1 un (40 g)
- Căpșuni 6. uni (90 g)
- Iaurt natural fără zahăr 63 g
- Fulgi de ovăz fără zahăr 20 g
- Lapte integral cu sau fără lactoză 250 ml
Cum se prepară
- Se spală și se taie bine căpșunile
- Se fierbe albușul de ou în cuptorul cu microunde timp de 1 minut la putere maximă.
- Se pun într-un pahar laptele, iaurtul, căpșunile, fulgii de ovăz și albușul de ou.
- Se bate bine până când amestecul este omogen.
- Se serveste.
Recomandări finale
Sugerencia: Dacă doriți, puteți adăuga căpșunile congelate și le puteți mixa în bucăți mari.
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT