Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Cursul al doilea
›
Salată de mango și calamari
Salată de mango și calamari
15 min.
9 ing.
1 persoană
Ușor
15 min.
9 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Calamari 3. uni (240 g)
Ceapă roșie 0.5 uni (40 g)
Mango 0.5 uni (140 g)
Salată mixtă 60 g
Usturoi 1 cățel (10 g)
Lămâie
Ulei de măsline 0.5 lii (10 g)
Sare de mare iodată
Piper negru
Cum se prepară
Se curăță și se taie calmarul în inele.
Într-un bol, se toacă usturoiul și se adaugă sucul de lămâie și puțin ulei.
Se marinează calmarii în amestecul de mai sus timp de cel puțin 20 de minute. Se amestecă la fiecare 5 minute
Se taie mărunt ceapa
Se taie mango în cubulețe
Se încălzește gratarul și se gătesc calamarii "pe rând".
În același timp, puneți salata, ceapa și mango într-o farfurie adâncă.
Se adaugă calmarul cald
Adăugați puțin piper la sucul rămas și turnați o lingură peste salată.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >