Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Cenas
›
Salată de broccoli, anșoa și brânză
Salată de broccoli, anșoa și brânză
15 min.
11 ing.
1 persoană
Ușor
15 min.
11 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Hamsii 5. uni (20 g)
Crutoane 6. uni (10 g)
Broccoli 0.333333 uni (140 g)
Roșii
Brânză proaspătă 26 g
Migdale 0.5 pumni (20 g)
Usturoi pudră
Ulei de măsline 0.666667 lii (20 g)
Oțet 0.5 lgțe (10 g)
Sare de mare iodată
Piper
Cum se prepară
Se fierbe broccoli într-o oală cu puțină sare.
Scurgeți bine
Se taie broccoli în buchețele și se adaugă sare și piper.
Se taie anșoa și brânza în bucăți.
Se așază broccoli pe un platou și se acoperă cu brânza și anșoa.
Se taie roșiile și migdalele.
Amestecați într-un castron uleiul de măsline, oțetul, un vârf de cuțit de sare, piper și praf de usturoi.
Se amestecă bine sosul
Se toarnă sosul pe platou și se servește cu crutoane.
Recomandări finale
Sfat:
Asigurați-vă că broccoli este al dente, de obicei între 5-7 minute.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >