Pizza proteică
30 min.
12 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Piept de pui 1. un (200 g)
- Ouă proaspete 2. uni (110 g)
- Felii de curcan 2. uni (30 g)
- Hamsii 3. uni (20 g)
- Ton la conservă în suc propriu 26 g
- Roșii 3. uni (450 g)
- Ceapă 0.5 uni (80 g)
- Usturoi 0.25 căței (10 g)
- Ulei de măsline 1 lin (20 g)
- Brânză mozzarella 40 g
- Pătrunjel
- Oregano
Cum se prepară
- Preîncălziți cuptorul
- Tăiați puiul în bucăți mici
- Se amestecă puiul cu 2 albușuri de ou
- Se bate amestecul de pui cu oul și se adaugă usturoiul și pătrunjelul
- Se macină până la obținerea unei paste
- Se așază aluatul pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt.
- Se coace un tiemp de 15 minute la temperatura de 200 ºC.
- Se zdrobesc roșiile, se toacă ceapa și se taie curcanul.
- Se scoate aluatul din cuptor și se unge cu roșii zdrobite.
- Se adaugă ceapa tocată, curcanul, tonul din conservă bine scurs și anșoa.
- Se rade brânza și se adaugă peste ingrediente.
- Se introduce în cuptor și se coace timp de 15 minute.
- Se scoate și se servește
Recomandări finale
Sfat: Așezați aluatul pe o tavă de copt cu o limbă sau o lingură de silicon.
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT