Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Mâncare
›
Orez trei delicii
Orez trei delicii
30 min.
10 ing.
1 persoană
Ușor
30 min.
10 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Ouă proaspete 1. un (60 g)
Orez integral 60 g
Mazăre fiartă 50 g
Creveți 5. uni (50 g)
Morcovi 0.5 uni (40 g)
Castraveți 0.5 uni (140 g)
Șuncă york 1 felie subț (20 g)
Sos de soia 0.5 lii (10 g)
Ulei de măsline 0.666667 lii (20 g)
Sare de mare iodată
Cum se prepară
Se curăță și se decojește morcovul.
Se fierbe morcovul într-o cratiță cu apă și un praf de sare timp de 10 minute.
Se toarnă un ou bătut într-o tigaie cu puțin ulei și se face o omletă subțire.
Se taie feliile de șuncă în bucăți mici.
Se ia morcovul de pe foc și se scurge.
Se taie morcovul în cuburi.
Se fierbe orezul într-o cratiță cu apă și un praf de sare.
Când este gata, se ia de pe foc și se scurge bine.
Într-o tigaie cu ulei, se prăjesc creveții timp de 3 minute.
Când creveții s-au rumenit, se adaugă orezul și două linguri de soia.
La final se adaugă morcovul, mazărea și cubulețele de șuncă.
Se amestecă bine și se servește cu câteva felii de castravete.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >