Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Mâncare
›
Orez negru cu sepie
Orez negru cu sepie
45 min.
11 ing.
1 persoană
Ușor
45 min.
11 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Sepia 1. un (150 g)
Orez Bomba 60 g
Morcovi 2. uni (140 g)
Ceapă 0.5 uni (80 g)
Praz 0.5 uni (40 g)
Usturoi 0.5 căței (10 g)
Ciorbă de pește 300 ml
Pătrunjel
Ulei de măsline 1 lin (20 g)
Sare de mare iodată
Plic de cerneală de calamar 1. un (20 g)
Cum se prepară
Se prăjesc într-o tigaie cu puțin ulei ceapa, prazul și usturoiul, tocate mărunt.
Se adaugă sepia, curățată și tăiată în bucăți.
Se sotează timp de 5 minute și se adaugă sare
Se adaugă orezul și se rumenește timp de 2 minute
Se adaugă cerneala de calmar
Se adaugă supa de pește și se fierbe timp de 20 de minute la foc mediu.
Se lasă orezul la odihnit timp de 5 minute cu o cârpă peste el
Se servește pe o farfurie plată și se ornează cu o frunză de pătrunjel proaspăt.
Se servește cu crudități de morcovi.
Recomandări finale
Sugestie:
Dacă doriți, puteți însoți acest orez cu puțin aioli făcut în casă.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >