Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Mâncare
›
Orez cu scoici
Orez cu scoici
45 min.
11 ing.
1 persoană
Ușor
45 min.
11 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Scoici 8. uni (20 g)
Orez integral 50 g
Crudități 4. uni (100 g)
Roșii 0.5 uni (80 g)
Ardei roșii 0.5 uni (130 g)
Ceapă 0.25 uni (40 g)
Ciorbă de pește 100 ml
Usturoi 1 cățel (10 g)
Ulei de măsline 0.666667 lii (20 g)
Sare de mare iodată
Pătrunjel
Cum se prepară
Se pune uleiul de măsline într-o tigaie și se sotează ceapa, ardeiul, usturoiul și roșiile (în prealabil spălate și tăiate).
Se curăță scoicile și se pun la aburi într-o altă tigaie.
După ce legumele au fost rumenite, se adaugă orezul.
Se adaugă apoi bulionul de pește și lichidul de scoici (filtrat anterior).
După ce ajunge la punctul de fierbere, se fierbe timp de 35 de minute și se corectează conținutul de sare. (după gust)
Cu 5 minute înainte de final, se adaugă scoicile deschise.
Se lasă să stea timp de 5 minute.
Se servește cu crudități, după gust.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >