Orez cu pui și dovleac
20 min.
7 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Bucată de piept de pui 2. uni (160 g)
- Orez integral 55 g
- Dovlecel 0.5 uni (90 g)
- Ulei de măsline 0.5 lii (10 g)
- Sare de mare iodată
- Piper negru
- Oregano
Cum se prepară
- Se fierbe orezul brun într-o oală cu apă și puțină sare și se scurge.
- În același timp, se taie pieptul de pui în fâșii și se pune la prăjit într-o tigaie cu puțin ulei de măsline.
- Se taie dovlecelul în felii subțiri.
- Într-o altă tigaie, cu puțin ulei de măsline, se prăjesc feliile de dovlecel.
- Când puiul este auriu, se adauga orezul în tigaie.
- Se condimentează cu sare și piper și se adaugă oregano.
- Se serveste.
Recomandări finale
Observație dietetică: Dovleceii sunt un aliment foarte puțin caloric.
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT