Kéfir con chía, avena y frutas
5 min.
6 ing.
1 raciones
Fácil
¿Qué necesitas?
- Copos de avena sin azúcar 30 g
- Kefir 125 g
- Uvas 3. uds (30 g)
- Naranjas 0.5 uds (120 g)
- Plátano 0.5 uds (40 g)
- Chía 0.5 cdas (10 g)
Preparación
- Poner las semillas de chía y los copos de avena a hidratar la noche anterior, cubriéndolos bien con agua
- En un bol, añadir el kéfir, la chía y la avena
- Cortar las uvas, la naranja y el plátano y mezclar todo
Recomendaciones finales
Sugerencia: Si quieres le puedes añadir canela o cacao puro desgrasado.
Comentario dietético: Podemos encontrar diferentes tipos de kéfir. Los más habituales son: kéfir de leche y el kéfir de agua (apto para opciones veganas).
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