Kefir com chia, aveia e frutas
5 min.
6 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Aveia em flocos sem açúcar 30 g
- Kefir 125 g
- Uvas 3. unids. (30 g)
- Laranja 0.5 unids. (120 g)
- Banana 0.5 unids. (40 g)
- Chia 0.5 cs (10 g)
Como preparar
- Coloque as sementes de chia e a aveia em flocos para hidratar na noite anterior, cobrindo-as com água
- Em uma tigela, adicione o kefir, a chia e a aveia
- Corte as uvas, a laranja, a banana e misture tudo
Recomendações finais
Sugestão: Se preferir pode adicionar canela ou cacau em pó
Comentário dietético: Pode-se encontrar diferentes tipos de kefir. As mais comuns são: kefir de leite e kefir de água (adequado para opções veganas)
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