Fruta da temporada com oleaginosas

Fruta da temporada com oleaginosas

1 min.

2 ing.

1 pessoa

Fácil

Do que você precisa?

  • Fruta da estação  0.45 unids. (80 g)
  • Mix de oleaginosas cruas ou torradas sem sal   0.25 punhados (10 g)

Como preparar

  1. Pode cortar a fruta em cubos ou se preferir comer a fruta inteira
  2. Lave muito bem a fruta antes de consumi-la
  3. É recomendado comer a fruta com casca (maçã, pêra, etc) pois aumenta o consumo de fibras
  4. As oleaginosas pode ser de sua escolha, desde que sejam cruas ou torradas e sem sal ou carameladas
  5. A quantidade corretas de oleaginosas é um punho fechado da mão