File de pui cu sos de praz
20 min.
8 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Bucată de piept de pui 2. uni (160 g)
- Praz 0.5 uni (40 g)
- Crudități 5. uni (130 g)
- Lapte integral cu sau fără lactoză 50 ml
- Pâine integrală 1 felie (20 g)
- Cașcaval ras 2 lii (30 g)
- Sare de mare iodată
- Ulei de măsline 0.666667 lii (20 g)
Cum se prepară
- Se taie prazul în bucăți foarte mici.
- Se pune prazul la călit într-o tigaie cu puțin ulei.
- Se adaugă laptele integral și brânza la praz.
- Se lasă să se gătească timp de 5 minute
- Se gătesc fileurile de pui într-o altă tigaie cu un strop de ulei.
- Se toarnă sosul peste pui și se lasă să se pătrundă câteva minute.
- Se scoate și se servește cu o felie de pâine și crudități.
Recomandări finale
Sfat: De asemenea, puteți face mai mult sos și să gătiți totul împreună în cuptor. În acest caz, vom mari cantitatea de lapte.
Comentariu dietetic: Prazul ajută la digestie.
Depozitare: Acest preparat poate fi congelat.
Rețetă ultra-rapidă: Poți să sotezi prazul cu puțin lapte.
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT