Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Mâncare
›
Fasole boabe cu ou și sparanghel verde
Fasole boabe cu ou și sparanghel verde
15 min.
9 ing.
1 persoană
Ușor
15 min.
9 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Fasole fava fiartă 150 g
Ouă proaspete 1. un (60 g)
Sparanghel verde 5. uni (100 g)
Sos de roșii 2 lii (40 g)
Ceapă 0.25 uni (40 g)
Usturoi 1 cățel (10 g)
Ulei de măsline 0.666667 lii (20 g)
Sare de mare iodată
Piper negru
Cum se prepară
Se curăță ceapa și se taie în cuburi mici.
Se curăță usturoiul, se taie în două.
Se pune o tigaie pe foc cu un strop de ulei de măsline, când este fierbinte, se adaugă ceapa și usturoiul.
Când ceapa este moale și transparentă, se adaugă roșiile zdrobite și se amestecă.
După câteva minute, se adauga fasolea în tigaie. Se amestecă totul și se rumenește.
La final, se adaugă sarea și piperul și se amestecă puțin.
Într-o tigaie separată sau pe o plită, se rumeneste sparanghelul verde și la final se face oul.
Se serveste fasolea cu sparanghelul și puneți oul deasupra.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >