Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Sandvișuri
›
Fajitas de ton
Fajitas de ton
15 min.
8 ing.
1 persoană
Ușor
15 min.
8 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Ton la conservă în suc propriu 104 g
Cașcaval ras 2 lii (30 g)
Lipii integrale 2. uni (80 g)
Ceapă 1. un (150 g)
Roșii 2. uni (300 g)
Sos de roșii 2 lii (40 g)
Usturoi 1 cățel (10 g)
Ulei de măsline 1 lin (20 g)
Cum se prepară
Se curăță și se spală bine ceapa.
Ceapa și usturoiul se taie în bucăți mici.
Usturoiul și ceapa se prăjesc într-o tigaie cu un strop de ulei.
Tonul se sfărâmă și se adaugă în tigaie.
Se amestecă bine și se gătește timp de 5 sau 10 minute.
Sosul de roșii se toarnă și se amestecă.
Se scoate din tigaie.
Lipia se întinde pe o farfurie, se aplică puțin sos de roșii, apoi se adaugă feliile de roșii și brânza rasă.
Brânza se acoperă cu amestecul de ceapă, usturoi și ton.
Se acoperă din nou cu amestecul de sos de roșii și brânză rasă.
Aceeași procedură se repetă cu restul de lipii.
Recomandări finale
Sfat
: Adăugați tonul în tigaie atunci când ceapa este aurie.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >