Chefir cu fructe și semințe de chia
10 min.
3 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Fructe de pădure 1 lin (30 g)
- Chefir 125 g
- Chia 0.5 lii (10 g)
Cum se prepară
- Semințele de chia sunt hidratate în prealabil, fie cu apă, fie cu lapte sau chefir.
- Se toarnă chefirul într-un bol sau într-un pahar.
- Fructele de pădure sunt adăugate în bolul cu chefir.
- Când semințele de chia sunt hidratate, acestea sunt adăugate în castron. Ingredientele pot fi amestecate sau pot fi lăsate așa cum sunt.
- Astfel, preparatul poate fi savurat!
Recomandări finale
Comentariu dietetic: Putem găsi diferite tipuri de chefir. Cele mai comune sunt: chefirul de lapte și chefirul de apă (potrivit pentru opțiunile vegane).
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT