Cartofi umpluți cu ton și salată
20 min.
8 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Ton la conservă în suc propriu 52 g
- Cartofi 2. uni (360 g)
- Salată verde 60 g
- Ceapă 0.5 uni (80 g)
- Brânză proaspătă 60 g
- Ulei de măsline 0.666667 lii (20 g)
- Sare de mare iodată
- Piper
Cum se prepară
- Cartofii se spală sub robinet, îndepărtând orice urme de pământ.
- Se fac mici tăieturi transversale cu un cuțit.
- Cartofii se ung cu puțin ulei.
- Aceștia se fierb întregi în cuptorul cu microunde timp de 7-10 minute la putere maximă, durata variind în funcție de mărimea cartofilor.
- Se lasă să se răcească ușor.
- Cartofii se taie în două și pulpa se îndepărtează cu o lingură.
- În același timp, ceapa se toacă.
- Pulpa de cartofi, tonul și ceapa tocate se amestecă cu o furculiță.
- Acest amestec se adaugă în cartofii goi.
- Brânza proaspătă se adaugă deasupra.
- Cartofii deja umpluți se încălzesc în cuptorul cu microunde timp de 1 minut sau până când devin crocanți deasupra, în cazul în care se folosește funcția de grătar.
- Cartofii umpluți se servesc cu salată verde.
Recomandări finale
Sugestie: Acest fel de mâncare poate fi copt și la cuptor.
Observație dietetică: Acest fel de mâncare este bogat în carbohidrați și proteine.
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT