Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Cenas
›
Burger complet de curcan și avocado
Burger complet de curcan și avocado
30 min.
12 ing.
1 persoană
Ușor
30 min.
12 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Piept de curcan 1. un (120 g)
Pâine de hamburger de brutărie 1. un (60 g)
Pâine integrală 2 felii (40 g)
Avocado 0.333333 uni (70 g)
Salată verde 30 g
Castraveți 0.25 uni (70 g)
Roșii 0.5 uni (80 g)
Ceapă 0.25 uni (40 g)
Usturoi 1 cățel (10 g)
Lapte integral cu sau fără lactoză 100 ml
Ulei de măsline 0.5 lii (10 g)
Sare de mare iodată
Cum se prepară
Se înmoaie feliile de pâine integrală în lapte.
Se fărâmițează feliile de pâine într-un amestec omogen.
Se adaugă la amestec carnea tocată de curcan, usturoiul tocat și un praf de sare.
Se taie avocado în bucăți mici și se adaugă la amestec.
Se amestecă și se modelează după cum se dorește.
Se prăjesc burgerii timp de câteva minute pe ambele părți într-o tigaie cu puțin ulei.
Se deschide chifla de hamburger de la brutărie și se pune hamburgerul în ea.
Se pun deasupra hamburgerul, salata, ceapa, castravetele și roșiile.
Se servesc.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >