Bol pentru micul dejun
5 min.
7 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Banană 0.5 uni (40 g)
- Mere 0.5 uni (130 g)
- Fructe de pădure congelate 2 lii (50 g)
- Chia 0.5 lii (10 g)
- Ulei de cocos 0.5 lii (10 g)
- Fructe oleaginoase 0.5 pumni (20 g)
- Lapte integral cu sau fără lactoză 200 ml
Cum se prepară
- Într-un bol, se pasează banana, 3/4 din măr, semințele de chia și se amestecă cu uleiul de cocos.
- Se ornează cu nuci, merișoare sau topping-uri pe care le aveți acasă și se adaugă sfertul de măr pe care l-ați pus deoparte, tăiat în bucăți mici.
- Se servește cu un pahar de lapte
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT