Bol de orez Buddha cu ton și avocado
30 min.
8 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
- Ton la conservă în suc propriu 52 g
- Orez integral 50 g
- Salată verde 50 g
- Roșii cherry 4. uni (60 g)
- Avocado 0.5 uni (100 g)
- Oțet
- Ulei de măsline 0.5 lii (10 g)
- Sare de mare iodată
Cum se prepară
- Se fierbe orezul brun în apă clocotită timp de 30 de minute.
- Se scurge bine orezul
- În același timp, se taie avocado în cubulețe, se mărunțește salata și se taie roșiile în două.
- Se amestecă salata și roșiile
- Se asezonează cu ulei, oțet și sare
- Se scurge orezul și se răcește cu apă.
- Se amestecă orezul cu bucățile de avocado și cu conservele de ton.
- Apoi se pune amestecul deasupra salatei și a roșiilor.
- Se amestecă bine și se servește
Recomandări finale
Depozitare: Orezul poate fi păstrat timp de mai multe zile dacă este bine spălat sub robinet și bine scurs. Este important să nu se amestece cu legumele până în momentul consumului.
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT