Baton de cereale
30 min.
7 ing.
1 persoană
Mediu
De ce ai nevoie?
- Fulgi de ovăz fără zahăr 20 g
- Curmale 2. uni (20 g)
- Migdale 0.5 pumni (20 g)
- Semințe de in 0.25 lii (10 g)
- Ulei de cocos 0.5 lii (10 g)
- Scorțișoară pudră 0.5 lgțe
- Păstaie de vanilie
Cum se prepară
- Se curăță curmalele și se pun la înmuiat (ideal pentru o oră sau mai mult).
- Se zdrobesc curmalele și migdalele. Dimensiunea va depinde de gust. Vă recomandăm bucăți mari.
- Într-un bol se adaugă fulgii de ovăz, migdalele, curmalele, semințele de in și pudra de scorțișoară.
- Într-o cratiță se adaugă uleiul de cocos, vanilia și apa. Folosiți apa de la curmale
- Se lasă la infuzat timp de aproximativ 10 minute
- Adăugați ingredientele lichide la cele uscate și amestecați bine.
- Se așază amestecul într-o tavă pe hârtie de copt și se presează pentru a-l face compact.
- Se coace în cuptor la 160º timp de 25 de minute.
- Se scoate din cuptor și se lasă să se răcească
- Se taie în batoane și se servește
Recomandări finale
Sfat: Vă recomand să folosiți forme de mărimea unor batoane, altfel va trebui să tăiați aluatul. Vă recomandăm batoane de 50-70 de grame. Gramele din rețetă sunt prevăzute pentru un baton.
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT