Arroz com frango e abobrinha
20 min.
7 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Filé de peito de frango 2. unids. (160 g)
- Arroz integral 55 g
- Abobrinha 0.5 unids. (90 g)
- Azeite de oliva 0.5 cs (10 g)
- Sal marinho iodado
- Pimenta-do-reino preta
- Orégano
Como preparar
- Cozinhe o arroz integral em uma panela com água e um pouco de sal, reserve
- Paralelamente, corte o peito de frango em tiras e doure em uma frigideira com um pouco de azeite
- Corte a abobrinha em fatias finas
- Em outra frigideira, com um pouco de azeite, grelhe a abobrinha em rodelas
- Quando o frango estiver dourado, coloque o arroz na frigideira
- Tempere com sal, pimenta e orégano
- Sirva
Recomendações finais
Comentário dietético: A abobrinha é um alimento com baixíssimo aporte calórico.
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT