Kim

Sustituir la cena por fruta

Buenos días,
Quiero bajar de peso comiendo de manera saludable todo el día y sustituyendo la cena por la toma de 3-4 piezas de fruta. Quería saber si estoy haciendo bien o si no se recomienda tomar fruta por la noche. Es preferible cenar verduras qué fruta a esa hora? Muchas gracias.

Sonia González Bailón


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Hola Kim,
Si tienes el objetivo de reducir peso para conseguir un peso adecuado, mi consejo es que bases tu alimentación en verduras y hortalizas de temporada en ambas comidas principales.
La fruta se puede comer sin ningún problema a lo largo de todo el día y en el momento que se desee. Pero desde mi punto de vista no es la mejor estrategia sustituir las cenas por fruta, si el objetivo es reducir grasa corporal. Yo te recomendaría realizar una cena a base de hortalizas y/o verduras, con su ración correcta de hidratos de carbono y alimento proteico.
Espero haberte ayudado,
Gracias!