Raquel

Suplemento de B12 para ovolactovegetarianos??

Con la dieta ovolactovegetariana es necesario un suplemento de B12? O con los huevos y la leche se obtiene el aporte necesario...

Carmen Cantos García


11  votos(Respuesta mejor valorada)
Hola Raquel,

Los ovolactovegetarianos es la alternativa mas completa de la tendencia vegetaria, ya que al incluir lacteos y huevos permite alcanzar un equilibrio saludable, si esta bien planificada.

Con la inclusion de lacteos y huevo, la dosis de vitamina B12, esta garantizada, recuerda que debes incluir huevos de 4 a 5 veces por semana.

Saludos,
Carmen Cantos