Omar
Quemar grasa
Dieta recomendable para quemar grasa. Tengo 30 años y desconozco cuales son las mejores opciones para desayuno, comida y cena de tal forma que este quemando grasa.
Gracias.
Saludos.
Leire Ezquer Sanz
2
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Buenos días!!
Para quemar grasa (y por tanto bajar de peso), es necesario que el gasto de energía diario sea mayor a la energía aportada por la ingesta. Si llevas una dieta equilibrada en la que introduzcas todos los grupos de alimentos y practicas ejercicio de forma regular para aumentar el gasto energético lo conseguirás. Desconozco si presentan sobrepeso o no....
Y otra cosa que te recomiendo es eliminar de la dieta la bollería (incluidas las galletas), la comida tipo fast-food, los refrescos (contienen azúcar) y todos aquellos alimentos que proporcionan muchas calorías y pocos nutrientes.
En el desayuno opta por lacteo (preferiblemente desnatado si quieres bajar de peso) + cereal + fruta. En las comidas y cenas te recomiendo que utilices a la hora de cocinar tecnologías culinarias sencillas (plancha, horno, vapor....) y que controles el aporte de grasa!
Un saludo!!
Para quemar grasa (y por tanto bajar de peso), es necesario que el gasto de energía diario sea mayor a la energía aportada por la ingesta. Si llevas una dieta equilibrada en la que introduzcas todos los grupos de alimentos y practicas ejercicio de forma regular para aumentar el gasto energético lo conseguirás. Desconozco si presentan sobrepeso o no....
Y otra cosa que te recomiendo es eliminar de la dieta la bollería (incluidas las galletas), la comida tipo fast-food, los refrescos (contienen azúcar) y todos aquellos alimentos que proporcionan muchas calorías y pocos nutrientes.
En el desayuno opta por lacteo (preferiblemente desnatado si quieres bajar de peso) + cereal + fruta. En las comidas y cenas te recomiendo que utilices a la hora de cocinar tecnologías culinarias sencillas (plancha, horno, vapor....) y que controles el aporte de grasa!
Un saludo!!
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