Mayte

proteínas o ejercicio?

hola, teniendo en cuenta q tengo 60 años, creo haber terminado con la menopausia y tengo q perder d diez a quince kilos d peso, q puedo hacer para q la flaccidez no sea tremenda?

María Elías Aldama


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Buenos días Mayte,

Lo primero de todo te recomendaría que acudieses a un dietista-nutricionista que te asesore personalmente qué es lo que necesitas.

En segundo, te recomiendo que sigas una pauta de ejercicio, que podría ser caminar todos los días (unos 10000 pasos diarios) y hacer tres días por semana ejercicios de fuerza. Lo mejor siempre asesorada por un profesional para que no te lesiones.

Un saludo