Ana

Perder peso teniendo síndrome de ovario poliquístico

Qué dieta me viene bien teniendo síndrome de ovario poliquístico? Gracias

Paola Hernández


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Hola Ana.

El síndrome del ovario poliquístico produce cambios en los niveles de hormonas, con lo que una alimentación saludable adecuada y personalizada para ti, sería lo ideal para poder perder peso. Con lo que te invito a que acudas a un dietista-nutricionista cercano colegiado y le comentes tu caso personal, este te ayudará con una alimentación personalizada, ya que no todos los casos son iguales.

De cualquier manera siempre podemos potenciar las verduras, las frutas, las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos.

Rosa Baró Vilà


2 votos
Hola Ana,
Las últimas evidencias en caso de SOP (síndrome de ovario poliquístico) nos muestran que hay buenos resultados si se realiza una dieta para la resistencia a la insulina, se restringen los productos refinados y aumenta la fibra y proteína total de buen valor biológico.
Tal y como comenta Paola mejor acudir al profesional Dietista-Nutricionista actualizado en nutrición clínica.
De momento en casa puedes optar por añadir vinagre de manzana y Canela para aumentar la sensibilidad a la insulina.
Y realizar una analítica de Vitamina D para suplementar si hay déficit.
Salud!