Begoña
Perder peso sanamente
Hola soy una chica de 34 años, peso 85 kilos y mido 1,70 hago deporte cinco días por semana (spining, zumba, tonificación, cardio box) durante una hora de lunes a viernes y pilates tres días a la semana...intento comer saludable pero aún así no consigo perder peso....fui al médico y me mandó al endocrino que después de ridiculizarme me dijo qe tenía qe perder 20 kilos si no sería acabar en una cama...me gustaría alguna dieta para poder guiarme para perder peso sanamente, gracias
Ana Ríos
1
votos(Respuesta mejor valorada)
Hola Begoña!
Es verdad que algunos profesionales sanitarios tienen poco tacto.. lo siento mucho.
Respecto a tu pregunta es muy importante que adoptes unos hábitos alimentarios saludables, por lo que primero sería conveniente saber qué estás haciendo mal, porque con el deporte que realizas si estas comiendo bien y no tienes problemas endocrinos ni similar, debería funcionar.
¿Cuantas comidas realizas al día?
¿De qué se compone tu desayuno?
¿Haces media mañana, si haces media mañana qué sueles comer?
¿Mediendas?, ¿Qué meriendas?
¿Suelen estar verduras y frutas presentes en almuerzo y cena? ¿Con qué regularidad?
¿Qué cantidades aproximadamente estás tomando de las distintas comidas qué haces?
También es importante concoer en qué clima hacer las comidas, si las haces en compañía familiar, sui come con la tele... que rutinas llevas.
Bueno si estuvieses realmente interesada ya sabes donde estoy, ánimos!
Es verdad que algunos profesionales sanitarios tienen poco tacto.. lo siento mucho.
Respecto a tu pregunta es muy importante que adoptes unos hábitos alimentarios saludables, por lo que primero sería conveniente saber qué estás haciendo mal, porque con el deporte que realizas si estas comiendo bien y no tienes problemas endocrinos ni similar, debería funcionar.
¿Cuantas comidas realizas al día?
¿De qué se compone tu desayuno?
¿Haces media mañana, si haces media mañana qué sueles comer?
¿Mediendas?, ¿Qué meriendas?
¿Suelen estar verduras y frutas presentes en almuerzo y cena? ¿Con qué regularidad?
¿Qué cantidades aproximadamente estás tomando de las distintas comidas qué haces?
También es importante concoer en qué clima hacer las comidas, si las haces en compañía familiar, sui come con la tele... que rutinas llevas.
Bueno si estuvieses realmente interesada ya sabes donde estoy, ánimos!
Descarga la nueva APP de nootric
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT