Antonio
perder peso
Hola estoy interesado en perder grasa pero no musculo hago deporte de alta intensidad 15' tres días por semana ejercicio de musculacion y salgo a correr una hora los viernes y domingos un máximo de 9km. Llevo un mes con esta rutina y comiendo mas sano pero sin hacer dieta estricta, para ir acostumbrándome y no desmotivarme. Mi pregunta es que ahora que quiero ponerme con una dieta si el porcentaje apropiado seria 40% H 30% P 30 G, de 2000kcal y si ustedes me podríais proporcionar esta dieta. Gracias
Carolina Holzmann
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Antonio. con mucho gusto podemos estudiar tu caso y elaborarte un plan adecuado a tu entreno. Las 2000 cal que mencionas, dependen de muchas cosas, entre ellas de lo que tú estés comiendo actualmente, con lo cual deberíamos estudiar exactamente eso y en función del entreno además calcularlo.
Estaremos encantados de ayudarte
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