Vanessa
Perder peso
Buenas noches :
He sido mama recientemente y he cogido mucho peso.pero no consigo perder peso. Son 25 kilos... Que debo hacer para perder saludablemente??? Gracias
Anabella Lara Redondo
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Buenas Vanessa, como cambio principal, eliminar todos los productos procesados que haya en tu casa y en tu lista de la compra. Aportar como bebida principal agua, eliminando cualquier bebida azucarada, cerveza etc. Practicar algo de ejercicio físico y basar tus decisiones alimentarias en : frutas, verduras, hortalizas, huevos, frutos secos, carnes magras, pescados, mariscos, legumbres, cereales integrales ( no los de desayuno, si pan integral, arroz integral, pasta integral,...), lácteos y sus derivados ( sin necesidad de comprar su versión light).
Todo esto apoyado y guiado por un profesional te hará salir de las dudas que puedas tener o reconducir las decisiones que no sean tan adecuadas.
Un saludo, mucho ánimo
Todo esto apoyado y guiado por un profesional te hará salir de las dudas que puedas tener o reconducir las decisiones que no sean tan adecuadas.
Un saludo, mucho ánimo
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