Patri
Perder peso
Holaa buenas tardes: peso 54 kilos y quiero perder tres kilos. Soy activa, practico deporte pero me cuesta quedarme en 51 kilos, vamos que no hay manera. Hay algo que pueda estar haciendo mal y que no me permita bajar de Peso? Qué ejercicio me recomendáis para bajar de peso de forma más rápida? Gracias un saludo.
Maria Susana Fioretti
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Buenos días Patri,
a tu pregunta de qué puedes estás haciendo mal, te respondo que tal vez no se trate de que hagas algo mal, sino que ese peso sea difícil de mantener porque no sea el más adecuado en tu caso.
Con respecto a los ejercicios que podrías realizar los aeróbicos sirven para aumentar el gasto calórico si en realidad te sobraran 3 kg. De todas formas mi recomendación es que te realices una evaluación para conocer tu composición corporal, es decir tu masa muscular y la masa grasa y busca seguir una dieta equilibrada, variada y completa. Reduce a ser posible el consumo de grasas en embutidos o productos de pastelería, y azúcares añadidos a los alimentos.
Si sigues dietas muy restrictivas para mantenerte en ese peso podrías bajar tu rendimiento físico o padecer alguna carencia por falta de algún nutriente. Si tuvieras más dudas pide cita con un profesional para que te diseñe una dieta personalizada.
Saludos
a tu pregunta de qué puedes estás haciendo mal, te respondo que tal vez no se trate de que hagas algo mal, sino que ese peso sea difícil de mantener porque no sea el más adecuado en tu caso.
Con respecto a los ejercicios que podrías realizar los aeróbicos sirven para aumentar el gasto calórico si en realidad te sobraran 3 kg. De todas formas mi recomendación es que te realices una evaluación para conocer tu composición corporal, es decir tu masa muscular y la masa grasa y busca seguir una dieta equilibrada, variada y completa. Reduce a ser posible el consumo de grasas en embutidos o productos de pastelería, y azúcares añadidos a los alimentos.
Si sigues dietas muy restrictivas para mantenerte en ese peso podrías bajar tu rendimiento físico o padecer alguna carencia por falta de algún nutriente. Si tuvieras más dudas pide cita con un profesional para que te diseñe una dieta personalizada.
Saludos
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