Ines
Perder peso
Mido 1.65 y peso 75 kilos, soy hipertensa y tengo anemia ,falta de hierro y tengo la barriga como si estuviese embarazada de 4 meses, quiero perder peso y no lo consigo pero tampoco hago deporte, que puedo hacer para lograr perder peso? Gracias de antemano.
Carmen Cantos García
12
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Buenos Días Ines,
Faltarían datos para decirte cual es tu peso ideal, pero por tu altura te puedo decir que deberías perder mínimo 6 kilos.
Mencionarte la importancia de realizar deporte, al menos unos 20-40 minutos al día sería suficiente para compensar el gasto calórico.
Y por supuesto, que para poder perder peso, debes complementar el hábito de realizar deporte con una alimentación sana y equilibrada, adaptada a tus necesidades. Lo mejor es que consultes con un dietista-nutricionista, para que le puedas comentar tu problema de anemia, etc,... y te pueda ayudar a conseguir tu objetivo a través de una dieta adaptada a tus necesidades, gustos y preferencias.
Saludos,
Carmen Cantos
Faltarían datos para decirte cual es tu peso ideal, pero por tu altura te puedo decir que deberías perder mínimo 6 kilos.
Mencionarte la importancia de realizar deporte, al menos unos 20-40 minutos al día sería suficiente para compensar el gasto calórico.
Y por supuesto, que para poder perder peso, debes complementar el hábito de realizar deporte con una alimentación sana y equilibrada, adaptada a tus necesidades. Lo mejor es que consultes con un dietista-nutricionista, para que le puedas comentar tu problema de anemia, etc,... y te pueda ayudar a conseguir tu objetivo a través de una dieta adaptada a tus necesidades, gustos y preferencias.
Saludos,
Carmen Cantos
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