Imma
Perder peso
Buenas, quiero adelgazar y perder peso.
Estoy con el tratamiento tamoxifeno y me noto muy hinchada, tengo retención de líquidos
Qué dieta tendría que seguir.
Gracias!!!
Carmen Cantos García
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Hola Imma,
No existen tipos de dietas que vayan mejor que otras, solo existen necesidades nutricionales para cada individuo. Solo se necesita tomar una dieta sana y equilibrada, acorde a tus necesidades nutricionales. Lo mejor es que si quieres adelgazar contactes con un dietista-nutricionista.
-Respecto a la retención de líquidos:
El remedio mas efectivo y rápido para una retención de líquidos, es el AGUA.
Debes tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día,
El AGUA es un combustible indispensable para nuestro organismo, si le aportamos menos cantidad de la que necesita al día para trabajar, tu cuerpo la retendrá para compensar el déficit.
Así que recuerda tomar un mínimo de 6 a 8 vasos de agua al día.
-- Otros consejos que te pueden ayudar: Reducir el consumo de sal, aumentar el consumo de frutas y vegetales de hoja verde, consumir alimentos ricos en fibra, y evitar el consumo de alimentos grasos.
- Productos naturales que puedes añadir: té verde, té rojo, diente de león, flor de sauco, vid roja, ... todos estos, complementarios a lo mencionado anteriormente.
- Sin olvidarnos de la parte de la actividad física, que al día debemos realizar entre 40-45 minutos de ejercicio físico para ayudar a nuestro organismo a eliminar toxinas.
No existen tipos de dietas que vayan mejor que otras, solo existen necesidades nutricionales para cada individuo. Solo se necesita tomar una dieta sana y equilibrada, acorde a tus necesidades nutricionales. Lo mejor es que si quieres adelgazar contactes con un dietista-nutricionista.
-Respecto a la retención de líquidos:
El remedio mas efectivo y rápido para una retención de líquidos, es el AGUA.
Debes tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día,
El AGUA es un combustible indispensable para nuestro organismo, si le aportamos menos cantidad de la que necesita al día para trabajar, tu cuerpo la retendrá para compensar el déficit.
Así que recuerda tomar un mínimo de 6 a 8 vasos de agua al día.
-- Otros consejos que te pueden ayudar: Reducir el consumo de sal, aumentar el consumo de frutas y vegetales de hoja verde, consumir alimentos ricos en fibra, y evitar el consumo de alimentos grasos.
- Productos naturales que puedes añadir: té verde, té rojo, diente de león, flor de sauco, vid roja, ... todos estos, complementarios a lo mencionado anteriormente.
- Sin olvidarnos de la parte de la actividad física, que al día debemos realizar entre 40-45 minutos de ejercicio físico para ayudar a nuestro organismo a eliminar toxinas.
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