Débora
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Hola, soy una chica de 34 años, mido 1.64 y peso aprox. 57kg.
Me gustaría saber que es lo que debo desayunar antes de ir al gym y lo que debo comer cuando termino de hacer deporte teniendo en cuenta que cada día como a las 12:30 del medio día ya que despues entro a trabajar. Suelo desayunar de 8.30 a 9.00 y empiezo el entreno "fitness" a las 9.15
Gracias y saludos.
Carmen Cantos García
74
votos(Respuesta mejor valorada)
Hola Débora,
Para antes del entrenamiento deberías tomar poca comida, ya que es tomar el desayuno y ponerte a entrenar, entonces prueba con una pieza de fruta, un yogur, vaso de leche, o un vaso de leche con fruta triturada, café con leche, para que no te resulte muy pesada la digestión durante el entrenamiento.
Después del entrenamiento si te aconsejo que tomes algo mas. Por ejemplo una tostada de aceite, tomate, y jamón york, o queso + frutos secos o una pieza de fruta.
Saludos,
Carmen Cantos
Para antes del entrenamiento deberías tomar poca comida, ya que es tomar el desayuno y ponerte a entrenar, entonces prueba con una pieza de fruta, un yogur, vaso de leche, o un vaso de leche con fruta triturada, café con leche, para que no te resulte muy pesada la digestión durante el entrenamiento.
Después del entrenamiento si te aconsejo que tomes algo mas. Por ejemplo una tostada de aceite, tomate, y jamón york, o queso + frutos secos o una pieza de fruta.
Saludos,
Carmen Cantos
Descarga la nueva APP de nootric
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT