Jose Antonio
nutrición
Llevo una semana en el Gym y quisiera saber que dieta , ricas en que debo de hacer para aumentar de músculos, gracias
CND Robert Duran
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Hola Jose Antonio,
Yo simplemente te voy a dar dos pautas imprescindibles. La primera es paciencia, ya que ganar músculo cuesta mucho, si fuera fácil todo el mundo estaría muy musculado, por tanto déjate aconsejar en tu rutina de entrenamientos por algún monitor especializado de tu gimnasio. Y segundo seguir una dieta equilibrada, no hace falta hacer nada especial ni tomar batidos ni suplementos, lo mas importante es una dieta equilibrada que tenga hidratos de carbono para dar energía al músculo y te diría que los hidratos son casi mas importantes que la proteína púes seguro qeu de proteína ya debes comer la que se necesita. De todas formas te aconsejaría que si tienes dudas acudas a un nutricionista cercano o alguno de nosotros on-line para qeu te puedan pautar una alimentación mas específica teniendo en cuenta tu metabolismo, ejercicio, hábitos etc.
Saludos,
Robert
Yo simplemente te voy a dar dos pautas imprescindibles. La primera es paciencia, ya que ganar músculo cuesta mucho, si fuera fácil todo el mundo estaría muy musculado, por tanto déjate aconsejar en tu rutina de entrenamientos por algún monitor especializado de tu gimnasio. Y segundo seguir una dieta equilibrada, no hace falta hacer nada especial ni tomar batidos ni suplementos, lo mas importante es una dieta equilibrada que tenga hidratos de carbono para dar energía al músculo y te diría que los hidratos son casi mas importantes que la proteína púes seguro qeu de proteína ya debes comer la que se necesita. De todas formas te aconsejaría que si tienes dudas acudas a un nutricionista cercano o alguno de nosotros on-line para qeu te puedan pautar una alimentación mas específica teniendo en cuenta tu metabolismo, ejercicio, hábitos etc.
Saludos,
Robert
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