Isra
No me gusta mucho la verdura ni la fruta
Hola buenas. Me gustaría saber que tipo de dieta podría hacer teniendo en cuenta que no me gusta la verdura (solo en pure) y no soy muy fanático de la fruta.....muchas gracias
Paola Hernández
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Hola Isra, ¿has probado todas las frutas y verduras?, ¿sabes cocinarlas?
Estos temas son muy importantes, porque me he encontrado pacientes que llegan a consulta y me dicen que no toman frutas ni verduras que nos les gusta, en cuanto empiezan a probar se sorprenden.
Con esto te quiero decir, imagina que estás enfermo y el médico te dice que para recuperarte te tienes que tomar la medicación (por muy mala que esté te acostumbras a tomarla, porque sabes que es para mejorar tu salud). Con la alimentación pasa lo mismo, "que tu alimento sea tu medicina", si pruebas verduras variadas en ensalada y las aliñas están ricas, si pruebas nuevas formas de cocinarlas están ricas, todo es ponerse. En cuanto a la fruta, se debe tomar 3 al día, pero como mínimo 1, también puedes tomar zumo natural con dos frutas por ejemplo, aunque siempre es mejor masticada que bebida. Si llegas a 1 o 2 al día sería suficiente. Cualquier plato que hagas añádele verduras y verás que te acostumbras a ellas.
Saludos!!! espero haberte ayudado.
Estos temas son muy importantes, porque me he encontrado pacientes que llegan a consulta y me dicen que no toman frutas ni verduras que nos les gusta, en cuanto empiezan a probar se sorprenden.
Con esto te quiero decir, imagina que estás enfermo y el médico te dice que para recuperarte te tienes que tomar la medicación (por muy mala que esté te acostumbras a tomarla, porque sabes que es para mejorar tu salud). Con la alimentación pasa lo mismo, "que tu alimento sea tu medicina", si pruebas verduras variadas en ensalada y las aliñas están ricas, si pruebas nuevas formas de cocinarlas están ricas, todo es ponerse. En cuanto a la fruta, se debe tomar 3 al día, pero como mínimo 1, también puedes tomar zumo natural con dos frutas por ejemplo, aunque siempre es mejor masticada que bebida. Si llegas a 1 o 2 al día sería suficiente. Cualquier plato que hagas añádele verduras y verás que te acostumbras a ellas.
Saludos!!! espero haberte ayudado.
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