Ana Patricia
Mi peso
Hola, estoy preocupada porque pesaba 79.9 y hace tras meses voy a gimnasio y solo he bajado a 78.5 pero he subido la grasa de 42.6 a 45.4 y bajé el músculo de 43.4 a 40.7
Natalia Nasarre Nacenta
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Hola Ana Patricia,
En primer lugar es importante que las mediciones de composición corporal sean en las mismas condiciones exactamente para poder hacer una comparación fiable. Es decir misma hora, no habiendo comido o bebido justo antes, sin ganas de orinar, sin la menstruación y sin haber hecho ejercicio físico. La condiciones de temperatura también son importantes por la sudoración, si te mediste en invierno seguramente tendrías más agua corporal que hace que los valores de grasas salgan más bajos y viceversa si te mides en verano con menos agua es probable que salga un valor más alto de grasa. Una vez aclarado esto, supongamos que los resultados son fiables 100%. Entonces la situación es que estás perdiendo masa muscular así que es probable que estés haciendo una dieta demasiado hipocalórica, sería necesario aumentar la calorías totales de tu alimentación y especialmente proteger con una buena carga las horas alrededor del entrenamiento.
Espero haberte solucionado tus dudas y que puedas entender un poco mejor la situación que te ha pasado.
En primer lugar es importante que las mediciones de composición corporal sean en las mismas condiciones exactamente para poder hacer una comparación fiable. Es decir misma hora, no habiendo comido o bebido justo antes, sin ganas de orinar, sin la menstruación y sin haber hecho ejercicio físico. La condiciones de temperatura también son importantes por la sudoración, si te mediste en invierno seguramente tendrías más agua corporal que hace que los valores de grasas salgan más bajos y viceversa si te mides en verano con menos agua es probable que salga un valor más alto de grasa. Una vez aclarado esto, supongamos que los resultados son fiables 100%. Entonces la situación es que estás perdiendo masa muscular así que es probable que estés haciendo una dieta demasiado hipocalórica, sería necesario aumentar la calorías totales de tu alimentación y especialmente proteger con una buena carga las horas alrededor del entrenamiento.
Espero haberte solucionado tus dudas y que puedas entender un poco mejor la situación que te ha pasado.
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