Maria
Menopausia
Hace tres años me quitaron el tiroide y llevo un año sin regla ,tengo 51 años mido 1'63 cm y peso 65 kg
Mi pregunta es que llevo dos años que no consigo bajar nada de peso, siempre he pesado 58 kg y ahora estoy estancada .
En mi dieta diaria no existe nada de fritos ni grasa solo algún dulce pero pequeño
Que puedo hacer ??,todo los kilos se mete en el abdomen y pecho
Edurne Artola Iñarra
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Hola Maria: en tu caso, es muy importante realizar ejercicio físico aerobico como andar, correr, bicicleta... coger una costumbre diaria de hacer algún deporte que dure 1 hora, asi aumentaras el gasto calórico. Por otra parte es muy importante hacer cinco comidas pequeñas basadas en frutas, verduras, carnes, pescados, cereales integrales y legumbres. Por ultimo, no nos olvidemos de beber mucha agua.
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