Africa

Legumbres

Hola,
Quería preguntar si los platos de legumbres cocinados sólo con verduras y aceite de oliva virgen, son muy calóricos.
Las he introducido actualmente en mi dieta y las preparo sin grasas y las tomo como plato único.
Cuántas veces a la semana debería tomarlas?
Muchas gracias

Carolina Holzmann


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Buenos días África. Enhorabuena por utilizar legumbres en tu dieta, se sugieren tomar las mínimo una y hasta tres o cuatro veces a la semana. Pero depende claro está, de tu actividad física, de si comes carnes otras fuentes proteicas O no, etc