Alicia D.
¿Qué alimentos debería escoger?
Necesito saber si es posible mantenerse sano estando en un bajo peso.
Verán... mi anterior peso era de unos 54 kg, desde entonces empecé a reducir mi ingesta calórica, basándose ahora en unas 980-1,120 kcal por día.
Pero siento que mi hemoglobina ha bajado considerablemente, e incluso mi período se ha vuelto irregular. Siempre trataba de elegir los alimentos más saludables para no debilitarme. Mi meta es llegar a los 44 kg. Entonces, ¿qué dieta o alimentos me recomendarían para llegar a tal peso de una forma más equilibrada?
Carolina Holzmann
4
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Por qué quieres lograr una reducción tan drástica de peso? y encima consumiendo tan poquísimas calorías, cuál es el objetivo????
Alicia, tu cuerpo te está hablando, se está quejando a través de la alteración menstrual!! Yo llevo años trabajando con pacientes y jamás he puesto a nadie una dieta con 1000 calorías o menos. Y todos han adelgazado, TODOS, pero sanamente. No es necesario someter a tu cuerpo a tal stress....
Te recomiendo solicitar que un profesional estudie tu caso y te adapte la dieta de manera equilibrada y sana, con las calorías que necesita tu organismo según tu estatura, actividad, edad, etc... Cuidado, que los errores del hoy se pagan mañana...
Alicia, tu cuerpo te está hablando, se está quejando a través de la alteración menstrual!! Yo llevo años trabajando con pacientes y jamás he puesto a nadie una dieta con 1000 calorías o menos. Y todos han adelgazado, TODOS, pero sanamente. No es necesario someter a tu cuerpo a tal stress....
Te recomiendo solicitar que un profesional estudie tu caso y te adapte la dieta de manera equilibrada y sana, con las calorías que necesita tu organismo según tu estatura, actividad, edad, etc... Cuidado, que los errores del hoy se pagan mañana...
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