Isabel
¿Desayuno correctamente?
Hola a todos! Me gustaría saber si hago bien desayunando un bizcocho q lleva 5 claras de huevo,50 gramos de copos de avena,1 manzana y canela.Además me tomo una pieza de fruta, un vaso de leche de soja y un café con leche.Otras veces sustituyo el bizcocho por dos tostadas de pan de centeno con una lata de atún con aceite de oliva.Soy una persona que lleva una vida muy activa y hace deporte aeróbico a diario (correr,spinning y nadar).Muchas gracias.Saludos para todos
Maria Susana Fioretti
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Hola Isabel,
en principio el desayuno que describes es completo desde sus elementos componentes para comenzar el día con energía y los nutrientes necesarios. Lo que no puedo afirmar si es el más adecuado para ti pues no tengo datos de lo que ingieres el resto del día y tampoco tuyos personales ni de tu actividad en horas como para saber esto con certeza.
Lo de 5 claras lo encuentro excesivo en cuanto a cantidad, pero al no tener más datos, vuelvo a lo anterior.
Me dices que haces más trabajo aeróbico que de fuerza, debes recordar el resto del día repartir bien tus fuentes de energía.
Puedes hacer una consulta con un dietista profesional para que te haga un cálculo personalizado y detallado, ya que veo que te cuidas mucho y estás interesada en tu salud.
saludos
Susana
en principio el desayuno que describes es completo desde sus elementos componentes para comenzar el día con energía y los nutrientes necesarios. Lo que no puedo afirmar si es el más adecuado para ti pues no tengo datos de lo que ingieres el resto del día y tampoco tuyos personales ni de tu actividad en horas como para saber esto con certeza.
Lo de 5 claras lo encuentro excesivo en cuanto a cantidad, pero al no tener más datos, vuelvo a lo anterior.
Me dices que haces más trabajo aeróbico que de fuerza, debes recordar el resto del día repartir bien tus fuentes de energía.
Puedes hacer una consulta con un dietista profesional para que te haga un cálculo personalizado y detallado, ya que veo que te cuidas mucho y estás interesada en tu salud.
saludos
Susana
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