sandra
¿Cómo controlar mi ansiedad?
Quisiera saber como puedo dejar de comer chucherías ya que siempre me dan ansias de comer cualquier cosa.
Gemma Tendero Ozores
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Hola Sandra, para controlar la ansiedad es muy importante que lo trabajes con un psicólogo, es el profesional que te podrá ayudar a gestionarla de la mejor manera.
Los dietistas-nutricionistas solo podríamos darte información acerca de tener alternativas, como por ejemplo tomar una fruta, yogur o frutos secos (sin sal y naturales o tostados) en lugar de chucherías. También puedes tomar una infusión sin azúcar que ya sea dulce (como rooibos o salvia).
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Los dietistas-nutricionistas solo podríamos darte información acerca de tener alternativas, como por ejemplo tomar una fruta, yogur o frutos secos (sin sal y naturales o tostados) en lugar de chucherías. También puedes tomar una infusión sin azúcar que ya sea dulce (como rooibos o salvia).
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Anabel Cánovas Romero
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Hola Sandra!! te escribo para reafirmar lo escrito por mi compañera Gemma. Sólo con consultas de nutrición no os podemos tratar la ansiedad. Si que os podemos dar consejos que os hará controlarla, es verdad que para controlar la ansiedad hay que tener recursos, uno de ellos es saber lo que puedo o debo comer, además llevar una alimentación equilibrada hará que tengas menos sensación de hambre continua, estarás mas saciada. Pero, si realmente sufres de una problema de ansiedad suma tu tratamiento nutricional con psicólogo o con un coach nutricional o con un especialista en inteligencia emocional. De esta manera notaras mucha mejoría.
De verdad que mejorarás,
Saludos
De verdad que mejorarás,
Saludos
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